Szybka odpowiedź
BMI oblicza się, dzieląc masę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. WHO wskazuje dla dorosłych wartość od 25 jako próg nadwagi, a od 30 jako próg otyłości. Interpretacja dzieci i młodzieży wymaga siatek centylowych zależnych od wieku i płci.
Jak kalkulator wykonuje obliczenie?
Wzrost w centymetrach jest zamieniany na metry i podnoszony do kwadratu. Następnie masa ciała jest dzielona przez otrzymaną wartość.
BMI jest wskaźnikiem populacyjnym i przesiewowym. Nie rozróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, nie opisuje jej rozmieszczenia i może być niewystarczające u sportowców, kobiet w ciąży, seniorów oraz osób z określonymi schorzeniami.
Jak korzystać z kalkulatora?
- 1
Zważ się na sprawnej wadze, najlepiej w podobnych warunkach pomiaru.
- 2
Zmierz wzrost bez obuwia i wpisz obie wartości.
- 3
Odczytaj wynik jako wskazówkę przesiewową; w razie wątpliwości omów go z lekarzem lub dietetykiem.
BMI = masa ÷ wzrost²Kalkulator automatycznie ujednolica wartości i zaokrągla dopiero wynik końcowy.
Osoba ważąca 75 kg i mająca 178 cm wzrostu ma BMI około 23,7, ponieważ 75 ÷ 1,78² = 23,67. Dla dorosłych wynik ten mieści się w typowym zakresie 18,5–24,9.
Co oznacza otrzymany wynik?
Dla większości dorosłych BMI poniżej 18,5 wskazuje na niedowagę, 18,5–24,9 na typowy zakres, 25,0–29,9 na nadwagę, a 30 lub więcej na otyłość. Są to progi przesiewowe, nie indywidualna diagnoza.
Pełniejsza ocena może obejmować obwód talii, skład ciała, ciśnienie, wyniki badań, choroby współistniejące i rozmowę ze specjalistą.
Praktyczne wskazówki
- porównuj pomiary wykonywane w podobnych warunkach
- nie stosuj progów dla dorosłych do dzieci
- u osób bardzo umięśnionych wynik może zawyżać ocenę otłuszczenia
- nie podejmuj leczenia wyłącznie na podstawie kalkulatora
Najczęstsze błędy
- wpisanie wzrostu w metrach do pola oznaczonego cm
- interpretowanie BMI jako procentu tkanki tłuszczowej
- stosowanie klasyfikacji dorosłych u dzieci
- traktowanie pojedynczej liczby jako diagnozy